夏季老年人应如何保健？

夏季的保健要点：随着夏季的到来，气温逐渐升高，尤其是7~8月份，烈日当头，空气闷热，酷暑和严寒一样会使老年人心烦。由于老年人气血已虚，在盛夏中如果不注意调理，就更容易生病。因此，要首先注意中暑，一般认为气温超过32℃就可能发生中暑，所以炎夏季节要改善老人居室条件，充分利用自然通风（如穿室风）和电风扇等降温，但要防止大风。

老年人在烈日下不要逗留过久，也不能贪凉露宿在外，一天应保证足够的睡眠时间，家庭应备有防暑降温的清凉饮料和仁丹、十滴水、蕾香正气水等。要注意胃肠道疾病。由于老年人唾液、胃液以及各种消化腺酶的分泌下降，胃肠蠕动缓慢等生理变化，加之天热大量出汗和氯化物的损失，又会使胃液中酸碱度降低，大量饮水便稀释了胃液，从而促使消化吸收功能降低。另一方面湿热的气温环境正是各种细菌繁殖的最好时机，饮食一定要讲究卫生，以清淡温软为宜，不可吃得过饱，更不能过多地进食生冷瓜果、肥腻食物，以免加重胃肠道的负

担，甚至起驱吐、腹泻、腹疼等胃肠道疾病。夏季多汗，刺激皮肤，或因痱子、蚊虫叮咬瘙痒，损伤皮肤，发生感染。所以，老人夏季经常洗澡，浴后扑爽身粉保持皮肤清洁干爽，以及穿些宽敞、柔软的衣服是炎夏皮肤保健的需要。