春季老年人应如何保健？

春季的保健要点：春天是一个非常诱人的美好季节，它是一年之始，在春意盎然的大地上太阳融融，和风习习，大地回春，万物苏醒，桃李争妍，绿草茵茵，生机勃勃。人在这个季节，也都愿意到户外活动，赏花玩水，呼吸新鲜空气，宽衣缓带，保持心情舒畅。但是春天气候变化多端，不断出现忽冷忽热，春暖过早，倒春寒，这对一切生物的正常生长和发育都会带来危害。当然，人也在其中。如不注意就会因此生病或旧病复发，特别是老年人。这时，老年人应当注意要适应气候变化，及时增减衣服。春天一般穿得暖些对身体有益。俗话说：“春捂秋冻，少得疾病。”对原有胃病、过敏性哮喘，以及皮肤病者，必须注意预防为主，避免旧病复发。因为春天也是百病萌生的日子，在这个季节里，有病的人更应谨防寒暖骤变。此外还要注意饮食调理，少吃生冷食品。胃寒者可早晚喝点生姜

汤，借以御寒暖胃，哮喘者可常服蜂蜜姜汁。春季是感冒流行季节，要注意预防。春困体乏也是老人常见的现象，虽不为病但也应予以注意。要早睡早起，多到室外活动，增加血液中的氧分子，有规律的作息，加强体育活动，提高身体素质，才能抵御各种疾病。