老年人的心理健康会受很多方面的影响，要培养良好的心理，中老年人就要先了解究竟是哪些因素影响了心理健康。

(1)生理功能的减退。随着年龄的增长，人体的各种生理功能都会出现衰退，同时还会出现一些老化，如神经组织，特别是脑细胞逐渐发生萎缩和减少，导致经常忘记一些很基本的东西。精神活动也会减弱，反应变得迟钝，经常会受到他人的指责。这种正常衰老会使老年人产生“力不从心”的感觉，也会带来一些身体上的不适与痛苦。(2)疾病的产生。所谓“年老多病”，很多患病的老年人都会产生忧愁、恐惧的心理。即便是慢性疾病，都可以让老年人卧病不起，生活无法自理，使得老年人产生悲观、孤独的心理。

(3)家庭关系。老年人退休之后，主要的生活场所就是家庭。子女对待老人的态度，因代沟所产生的隔阂都会严重影响老年人的心理。

(4)物质基础。没有独立的经济来源或可靠的经济保障，这是令老年人很忧虑的一方面。由于缺乏经济收入以及社会地位的丧失，会使老年人产生严重的自卑感和抑郁情绪。

(5)乐观心态。老年人应尽可能使自己保持乐观开朗、积极向上的生活态度，学会幽默可以帮助自己解脱困境、排除烦恼。适时的释放不良情绪，可以解除压抑、减轻痛苦，让自己的心情好转起来。另外，老年人仍要热爱生活，有自己的奋斗目标，善于接受新事物，坚持学习自己喜欢的知识或技能，有正当的兴趣爱好。同时还要积极发挥主观能动性，勇于克服生活中遇到的困难和挫折，认真享受老年的乐趣。

温馨提示

经济欠佳、过度疲劳、文化程度、营养缺乏、孤独空虚、体弱多病等都很容易引起老化情绪，也会严重影响老年人的情绪。