性冷淡又叫作“性欲减退”，是指生育年龄夫妇居住在一起，男性或女性3个月以上无主动性要求，或者对其配偶的性爱行为反应迟钝、淡漠，甚至逐渐产生厌倦或拒绝性生活的情况。引起性冷淡的原因主要是精神心理因素，通过夫妻相互按摩可以很好地增进夫妻感情，治疗因精神心理因素造成的性冷淡，增强性激情。

【饮食宜忌】

宜：宜多吃一些富含维生素E的食物，如麦芽油、小麦、芝麻、小米和芦笋等。

多吃海产品，如鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。

多吃各种坚果，如核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。经常服用蜂蜜制品，还可多吃韭菜、鸡蛋、大葱、巧克力等。

多吃一些富含维生素B、维生素B2、维生素B。的食物，比如各种豆类、谷类和乳酪。

多吃富含锌、镁、锰等矿物质的食物，如牡蛎、菠菜、坚果等。

忌：忌酒，酒精会使男子性欲减退，或者引起女子内分泌失调。忌：食芹菜，芹菜会抑制精子的生成。

忌：食芥蓝，芥蓝对性激素的分泌具有抑制作用。

忌：食竹笋，竹笋影响人体对锌的吸收，缺锌会导致性欲减退。

【食疗妙方】

肉苁蓉羊肉粥

原料：肉苁蓉15克，羊肉块、大米各100克，葱丝、姜丝、盐各适量。

做法：肉苁蓉煎成药汁，然后与羊肉、大米共同煮粥，熬好后加葱丝、姜丝、盐再煮片刻即可。

功用解析：此方补肾壮阳，健脾胃，补气血，既能补虚，又能暖下身。5~7天为一个疗程。

附片炖猪腰

原料：制附片6克、猪腰2个、盐适量。

做法：猪腰剖开，去筋膜，洗净切片，和制附片放人锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮至猪腰熟透，加盐调味，饮汤食肉。每天1次，连用10天。

功用解析：附片能温补脾肾，散寒止痛；猪腰具有补肾的功效。该方对治疗性欲低下疗效显著。

米酒蒸仔鸡

原料：小公鸡1只，糯米酒500克，葱段、姜片、花椒粒各适量。做法：鸡去毛及内脏，洗净，切块；鸡肉用糯米酒、花椒粒、葱段、姜片拌匀，放入沸水蒸锅中蒸至熟即可。

功用解析：小公鸡肉具有很好的温补功效，能提升体虚者的性欲。

黑豆炖狗肉

原料：狗肉300克，黑豆50克，葱段、姜片、花椒粒、胡椒粉、盐各适量。

做法：狗肉洗净，切块；黑豆洗净，泡30分钟后连水倒入锅中，下葱段、姜片、花椒粒、狗肉，再加适量水，大火煮沸转小火煮至肉烂，加盐、胡椒粉拌匀即可。

功用解析：黑豆健脾补肾。狗肉改善性功能。两者搭配，对治疗男性性冷淡有一定疗效。

【对症按摩要点】

按摩法治疗男性性冷淡主要是通过对相关穴位的按摩，调节人体内分泌和新陈代谢，达到助性和养性的目的。常取的穴位主要有8个：中府穴、天柱穴、膈俞穴、命门穴、承扶穴、肾俞穴、商阳穴、委中穴，综合起来可达到唤醒性盛气，平衡性能力，增加感交力，强壮肾气，促进新陈代谢，提高性欲望的功效。按摩治疗男性性冷淡疗程较长，不可急于求成。另外，按摩一些固肾补气的穴位，对于改善性冷淡也是有帮助的。

推荐按摩穴位

点按关元穴

位置：当脐中下3寸。

按摩方法：用拇指点按关元穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。

祛病功效：治疗性冷淡、遗精、阳痿、月经不调、痛经、闭经、遗尿、尿频等。

点揉曲骨穴

位置：在下腹部，当前正中线上耻骨联合上缘凹陷处。

按摩方法：用拇指点按曲骨穴约2分钟，然后顺时针方向揉按约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：治疗性欲淡漠、遗精、早泄、阳痿、不能射精、前列腺炎、遗尿等。

按揉肾俞穴

位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一穴。

按摩方法：用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。

祛病功效：治疗性欲淡漠、遗精、早泄、阳痿、女子月经不调等，可缓解全身疲劳。