【材料与用量】

莲子20克,红枣25克,圆肉10克.

【作用与功效】

养心健脾

治肠胃不适.莲子养心、益肾、补脾、涩肠,对于遗精或妇女的分泌异常有疗效.

龙眼又称桂圆,既能治疗失眠症,亦能安定精神,更有补脑、健脾、补血等滋补效用不小,亦含有大量葡萄糖、蔗糖以及脂肪等.

红枣对于气喘、咳嗽、贫血以及安定精神有显著效果.

【制作方法】

莲子、红枣、龙眼肉,可连同一小撮白米或糯米一起煲,粥不要太稀,煲得差不多好时便可加入糖进食了,最好加入蔗糖.