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更年期综合征有哪些食疗方?

浏览: 发布时间:2021-09-27 15:57:42

由成年过渡到老年的时期叫更年期。女性一般发生在45至55岁之间,男性在55至65岁左右。人在更年期可因性腺功能逐渐衰减而产生一系列症状,女性表现为月经不调直至绝经,男性表现为性功能明显减弱,在此过程中,由于神经内分泌功能的改变,大多伴有出汗、心悸、头晕耳鸣、烦躁易怒、抑郁忧虑、骨质疏松等。中医认为,更年期肾气衰弱、任亏虚、天癸将竭,造成阴阳平衡的失调,治疗以调补肾虚为主。

更年期综合征的食疗可选用:1)荠菜100克、粳米100克。荠菜洗净切碎与粳米同煮成粥。

功效:明目利肝。

2)枣仁15克,百合50克、白糖适量。枣仁加适量清水先煮10分钟,去渣取汁,然后将洗净浸泡过的百合放入枣仁汁中再煮,待百合酥烂,加白糖适量服食。

功效:宁心安神。

3)甲鱼1只(250克左右)糯米100克、黄酒、葱、姜、精盐、肉汤适量。甲鱼剁头,去盖,除尾、爪、内脏,洗净后切成小块,投入沸水中稍煮捞出,刮去黑皮,以猪油5克煸炒,炒后加入适量黄酒、葱姜、肉汤烧开,改用文火炖烂,去葱姜后,再放入糯米,精盐共煮成粥,热温服。

功效:滋阴清热。

4)灵芝50克、糯米50克、小麦60克。灵芝洗净切块用纱布包好,与糯米、小麦同投人砂锅内,以文火共煮成粥,粥将成加白糖30克服食。

功效:镇静、镇痛。

5)玄参、麦冬各15克、生地、黄芩各9克、生甘草6克,共研为细末后加水适量煎取药液,代茶饮。

6)鲜百合60克,加适量蜂蜜拌和蒸熟,每晚睡前服。

功效:温中补虚、宁心安神。

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