老年过渡期女性如何安排自己的性生活

在老年过渡期，女性由于卵巢功能衰退，雌激素降低，不仅会使得女性性欲降低，还会出现阴道萎缩、阴道分泌物减少等现象使得性交困难：疼痛、性交时阴道裂口出血、反射性排尿感和尿痛等，使得此阶段的女性大多不愿意进行性生活。但合理的性生活可激发性腺分泌激素，使阴道保持弹性，阴茎的插入对阴道是一种物理扩张，维持阴道的深度和伸展度，减缓萎缩。因此此阶段的女性需要合理地安排自己的性生活，需做到以下几点：（1）性生活频度按照“乘9规则”：若50岁，5×9=45，即40天5次；若60岁，6×9=54，即50天4次。总的原则是性生活后神清气爽，不感疲劳为宜。

（2）如果阴道干燥，可使用阴道润滑剂或者局部使用雌激素软膏，如普罗雌烯乳膏等（需在医生指导下使用），切不可用肥皂液，以免刺激阴道黏膜。

（3）性生活时注意室温的调节，避免受寒，不宜长时间洗澡。