秋冬季节老年人如何预防哮喘发作

秋冬季节天气转冷，气候变化大，特别容易诱发呼吸系统抵抗力低的老年人哮喘发作，那么老年人要注意什么问题来预防哮喘呢？

（1）老年人支气管哮喘的发作与接触过敏性物质有密切关系。所以老年人要尽量避免接触花粉、香水、粉尘、皮毛、鱼虾、螃蟹、海产品、油漆等高敏性物质。室内要经常通风床上用品要经常洗晒，避免接触有皮毛的动物。

（2）老年人支气管哮喘患者在饮食上要清淡，少吃过腻、过甜、过咸的食物。要多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等高蛋白质的食物多吃柑橘橙、猕猴桃、西红柿、菠菜、小白菜等富含维生素C的蔬菜和水果。

（3）老年人支气管哮喘患者要注意防寒保暖，预防感冒、上呼吸道疾病诱发哮喘发作。

尽量不要外出，外出戴围脖、口罩、手套。

（4）老年人支气管哮喘患者不能剧烈运动，但要坚持适当锻炼，提高身体抵抗力，可以选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓的活动。坚持每天洗冷水脸，洗冷水脚，甚至洗冷水澡增加身体对寒冷的适应能力。

（5）老年人支气管哮喘患者要多做一些腹式呼吸，增大肺活量，减轻肺部压力。如选择空气清新的地方深呼吸、或唱歌等都是有效的腹式呼吸。

（6）老年人支气管哮喘患者要避免太过兴奋、焦虑、悲伤、愤怒等剧烈的情绪变化，保持心情愉悦，多参加一些文体活动。