老年人闪腰的简易疗法是什么

闪腰即急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，多因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等造成腰部软组织（肌肉、关节、韧带等）受损所致。

判断是否“闪了腰”，主要看是否出现以下情况：受伤后腰部马上出现持久性剧痛，即使休息了也无法缓解；腰部僵硬，不能挺直，不能做出俯仰扭转等动作；如果咳嗽或者打喷嚏，疼痛会明显加剧。

老人若是发生“闪腰”，可采用以下方法进行简易治疗。

1.按摩

老人俯卧，护理者将双掌置于老人脊柱两侧，从上至下按摩，至臀部向下，到大腿、小腿后的肌群，反复几遍之后，用拇指在最痛的部位推揉数次。

2.背运

护理者与老人背向站立，两人屈肘，将肘部相互套住。然后，护理者弯腰，把老人背起并缓慢地左右晃动，此时老人双足向上踢。持续3~5分钟之后，护理者将老人放下，休息几分钟之后再重复操作。每天进行数次，直至老人痊愈。

3.热敷

将盐或沙子炒热后用布袋包好，趁热敷在老人扭伤部位，早晚各一次，每次敷30分钟左右。注意不要使布袋温度过高，以免烫伤老人皮肤。

4.药敷

取雄黄若干，研磨成细粉。再取新鲜生姜，将其内部挖空。将雄黄粉放入其中并盖紧，然后将其烘焙，直至生姜变为老黄色。待生姜冷却后，将其研磨成细粉，洒在伤湿膏上，贴于扭伤处，待疼痛消除后再撕去即可。