在青少年中，多数频繁遗精都是由于精神因素而造成的。因此，要防止发生频繁遗精的现象，就必须有充实的精神生活，再加上适当的体育锻炼和体力劳动，以及良好的生活习惯和个人卫生习惯。一定不要迷恋于黄色书刊、画片，以及对异性的不切实际的幻想。另外在临睡前用温水洗脚、侧卧睡眠、裤子忌太厚、内裤忌太紧等，都可以防止频繁遗精的发生。如果还不能抑制，精神也不要紧张，应请医生诊治。忌讳疾忌医。