睡眠是人的生理需要，充足而适当的睡眠，能有效地消除疲劳然而，有的青年朋友喜欢睡懒觉，这对身体健康是不利的。

早晨睡懒觉，是与不吃早饭相联系的，就是说，是以牺牲早餐营养为代价的。偶尔一次无所谓，但养成习惯，就会使胃肠功能减退，内分泌失调，影响机体正常的新陈代谢，从而影响机体的正常发育从健康的角度来看，图一时舒适，埋潜在隐患，乃得不偿失之举。

睡眠过多，会加重大脑睡眠中枢的负担，使各种生理和代谢活动都降到最低水平，久而久之，不仅会使人感到疲倦，而且还会导致人的嗅觉、视觉、听觉和触觉等感觉功能减退，骨骼肌的紧张度下降，从而引发一系列疾病。另外，有人观察统计，人在紧张和少睡眠的情况下比在松弛、多睡眠的情况下发病率低25%~41%，这是由于人的思维活动能产生一种增强人体免疫力的物质，这种物质叫神经肽。

因此睡觉的时间不宜过长，感觉到疲劳解除，睡眠充足即可，有的青年人喜欢睡“回笼觉”，就是早晨醒来再睡上一会儿，其实，这种做法真不如醒来赶快起床，到户外去锻炼一下吸收一下新鲜空气，好好地吃一顿早餐，为新的一天将要进行的紧张工作打好“物质基础”。