心理学家把悲伤分为四种类型：（1）悲恸型：嚎啕大哭，泪如泉涌，痛不欲生。

（2）悲切型：悲悲切切，凄凄惨惨，哭哭啼啼，泪水涟涟。

（3）悲郁型：愁眉苦脸，忧伤满腹。

（4）悲忿型：欲哭无泪，含悲忍泪，悲中带怒，怒中藏悲。

人世间谁都会遇上悲伤的事情，如事业受挫、亲人逝世、疾病折磨、受人侵害等。悲是一种不良的心理，长期悲伤会使人体器官受到损害，甚至导致某些器官的病变，《黄帝内经》中就有“悲伤肺”的记载。现代医学研究证明，悲伤会引发一系列心身性疾病，如冠心病、高血压、心肌梗死、窦性心率过速、胃溃疡等。

悲伤能损害人体健康，所以应该加以节制。如当亲朋好友去世时，最好是以“自拔”精神化解悲痛，不要长期沉浸在悲痛之中。

《庄子养生主》中记载了这样一个故事：老子死了，老友秦失（音逸）来吊唁，大哭三声就走了。其所以如此，是他认为人由生到死是自然规律，用不着过分伤害自己身心。庄子认为，人能随时而顺，随遇而安，哀、乐就不会过分刺激他了。

由疾病引起的悲痛，最好是以“乐”散之，以“笑”驱之。以“喜胜悲”，求得“乐而忘悲”。对于一般人来说，还可采用外出旅游、参加社交和文体活动等制悲方法，让五彩世界、和谐的关系、欢乐的气氛扫去心头的悲痛。