人在饱餐后，为保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，而脑部的血液供应相对减少，所以饱餐后常常会感到头昏。老年人因心功能减弱，血管硬化，血压调节功能障碍，所以人在饭后就容易发生血压降低，如果饭后立即活动，容易发生低血压性昏厥或跌倒。因此，老年人饭后忌“百步走”。应休息一段时间后再走动，以防发生意外。