随着社会生活节奏的加快，常给人带来一种紧张感。医学专家提星，生活紧张容易引起多种疾病，因此，在紧张的快节奏中，应注意保护自己的健康。

（1）紧张易患心脑血管病：当人处于紧张状态时，交感神经、肾上腺的活动明显加强，并会过量分泌激素，从而促使血中游离脂肪酸和甘油三脂增加。持续的高血脂病是造成心脑血管疾病的重要原因。

同时由于紧张引起交感神经兴奋，人体对氧的需求增加，胸部肌肉负担过量，往往造成心肌急性缺氧，导致心脏病人的猝死。预防办法是保持适当的体重，少吃盐，经常量血压；每天可服用大蒜制剂2片，以减少胆固醇；或在医生指导下，服食一些减少心肌痉挛的药物。

（2）紧张易致癌：医学专家发现，紧张与癌症有明显的因果关系。根据对1万多名癌症病人的调查，发现大多都有不幸的遭遇。预防的关键是经常做放松运动，如散步、气功、游泳等（3）紧张易致胃溃疡：专家在医院抽样调查发现，有68%的胃溃疡病人与紧张有密切关系。因为身体一直保持紧张状态会促使胃酸分泌过多，从而导致溃疡。多吃马铃薯、大米、香蕉等抗酸食物可减少患胃溃疡的可能。

此外，对女性而言，紧张易使皮肤提早衰老，变得粗糙，有皱纹，易长疱疹。在饮食中应尽量少吃酸性食物，经常用温水和凉水交替淋浴，每种水1分钟，以提高皮肤的免疫能力紧张还是糖尿病、神经官能症和免疫性疾病的重要诱因，有的还会导致性欲减退