深秋和冬天是抑郁症的多发季节。患者抑郁状态多始于11月份，具备一般常见的临床表现，如：活动减少，悲哀、烦躁焦虑，摄食过多或食欲减退，白天尤其傍晚困倦、睡眠过多。这些症状一到春天和夏天即好转。发病年龄组以青春期多见（平均年龄23岁），女性为男性的4倍以上。

抑郁症发病高峰与日照有关。研究发现，在阳光灿烂的地区，居民的抑郁症发病率较低，如在美国南部的佛罗里达，呈现抑郁症的人占4%，而在冬季漫长，天空阴沉的阿拉斯加28%的人都有这种病的症状。因此，抑郁症可能是由“光”

而引起的生物学效应。冬天较短的日照使人无法获得足够的光量子。同时，也与褪黑激素有关。

科学家认为：灿烂的阳光，对于抑郁症患者可称得上是奇妙的“还魂剂”。国外学者发现，高照度光波可抑制血中松果体激素用光波治疗躁狂抑郁症中显示季节性变化的抑郁症状，有效率达到87%。1995年，奥地利医生卡斯珀用光线照射，让病人接受2500勒克司光源照射（亮度相当于正常住宅照明的5倍）能使70%~80%的季节性抑郁症患者获得显著疗效。

我国位于地球的北回归线，阳光照射的强度比赤道附近低，加之冬季阳光斜照，许多地区又冬雾频发，阳光强度更为减弱，防治冬季抑郁症更显得迫切。对于那些有情感障碍的人，特别是已出现冬季抑郁症状者，切不要忘记到户外多晒太阳，去尽情享受“太阳神”的恩赐。