老年人晨练后可以睡回笼觉吗

如果晨练的老人回家又睡“回笼觉”，既无益于健康又会降低锻炼效果。老年人晨练后睡回笼觉的害处有以下几点：（1）晨练后，心肺活动仍处于较高水平，以保证继续有较高的吸氧量，同时，心肺功能的回复也需要一个从“动”逐步过渡到“静”的过程。如果长跑后立刻躺下，心肺功能的回复就会受影响。

（2）晨练后，身体会产生大量的热量，并伴随出汗现象，此时如果重新躺在床上，会因为保暖的不足而受凉感冒。

（3）晨练后，肌肉会产生乳酸等代谢产物，如果睡“回笼觉”这些代谢产物不容易及时消除，醒后会感到精神恍惚、四肢无力、周身不爽。