老年人如何自制保健茶

为中老年朋友介绍几种保健茶，不仅制作方便，经常饮用还有助于身体健康。

1.葡萄茶

材料：鲜葡萄汁100毫升，鲜生地汁50毫升，鲜藕汁100毫升，蜂蜜适量。

制法与用法：将以上3种汁液调和，煮沸，加入蜂蜜，饮之。

功效：清热凉血，利尿通淋。适用于防治尿道炎、膀胱炎、砂淋等症。经常饮用，可以延年益寿、美容益智。

2.人参大枣茶

材料：吉林参（或高丽参）6克，大枣5枚。

制法：放入炖盅内隔水炖服；或沸水泡焖。

用法：代茶饮用。

功效：具有补脾，益气，养血，生津之功效。老年人常饮，可以延年益寿，悦颜美容，增强体力；并且此茶适用于病后、劳累后作为调补之用。

3.观音茶

材料：山药、黏黄米、黑芝麻、藕粉、白糖各500克，莲子肉（去心）250克。

制法：将芝麻、山药、莲肉用文火微炒（山药、莲肉以炒至色黄为度），黏黄米以面粉炒。再将以上四物研为细粉，与藕粉调和，备用。

用法：每次取30~60克，沸水冲泡，代茶饮之。

功效：补脾益肾。适用于滋补身体，久服能润肤美容，延年益寿。

4.参莲茶

材料：人参5克，建莲肉9克，陈米（炒）3克。

制法：人参切片，莲肉打碎。水煎成浓汁。

用法：代茶频饮。

功效：益气健脾，保健防老。适用于老年人未老先衰，气虚脾亏，气怯食少等。

5.八仙茶

材料：细茶500克，净芝麻375克，净小茴香150克，净花椒75克，粳米、黄粟米、黄豆、绿豆、赤小豆（均炒至香熟）各750克泡白干姜、炒白盐各30克。

制法：将以上诸物共研细末，并加面粉适量，炒至黄熟，拌匀，收贮于瓷罐中，备用。

用法：每次取9~15克，沸水泡焖，代茶饮之。

功效：益精悦颜，保元固肾，抗衰防老。适用于老年人做保健饮料。

6.白米茶

材料：白米（粳米尤佳）500克，春头糠末50克。

制法：先将白米研碎，煮熟后，捞去饭，放入春头糠末，再煮沸。

用法：空腹频饮。

功效：米茶是性质平和的滋补保健饮料，有益脾生津，下气开胃之功效。适用于病后食欲不振，呕吐，泄泻及老年人噎病，陈积壅塞，咽食入口即如有物梗阻，塞涩难下（包括癔症性吞咽障碍）。长期饮用，能够补脾益气、美容益智、延年益寿。