为何冬季保健更宜艾灸

艾灸疗法在中国已有数千年历史，尤以对寒邪之病其效更佳，故在冬季有特殊的保健意义。俗话常说：“灸一次足三里等于补一只老母鸡”，就是说老年人如果每天用艾条灸足三里穴15分钟或更长时间，相当于每天进补一只老母鸡。由此可见，艾灸是冬季进补的重要方法。

中医认为，寒为冬季主气，寒又为阴邪，易伤阳气，阳气受损，失去了正常的温煦气化作用，则可出现机能减退的各种各样寒症，如常见的风寒感冒、寒湿痹症；寒伤脾胃，还可见脘腹疼痛，呕恶食少、肠鸣腹泻等。《素问·异法方宜论》曾记载：“北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食。脏寒生满病，其治宜灸，亦从北方来。”这里的灸，即是温灸火热之法。

温灸法很简单：将艾卷燃着一端，在足三里（在膝下三寸，以手掌心按膝上，中指尽处向外侧横开—指即是此穴）、神阙（即肚脐眼）等穴位上熏灸。先反复测度距离，感局部温热舒适而不灼烫，即固定不动（一般距皮肤3厘米），以施灸部位出现红晕为度。

作为保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜每次10~15分钟，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，还能显著提高人体免疫功能，有扶正祛病、益寿延年的作用。