老年人早晨起床后饮杯凉盐开水有什么好处？

答：实践证明老年人在早晨起床后，先软杯盐开水，再去锻炼，能起到健身却病、延年益寿的作用

人体经过一夜的睡眠休息，把不能消化吸收的废渣排入大肠，胃和小肠基本排空，此时喝些水等于给胃肠进行一次大扫除，把胃肠清理一遍盐水能消毒，清除病毒细菌。饮水后再去锻炼，由于运动时身体的动作及腹部肌肉的收缩，使喝下去的水来回晃动冲刷，把胃肠内壁上一些污垢废物洗刷干净。使病菌毒物得到清除，就减少了疾病的发生，也有利于当天吃进的食物更好地消化吸收。同时，早上饮水也增加了粪便的水分，使其变得柔软易于排出所以起球后饮水又是防治便秘的好方法。

早晨起床后饮水，最好是饮凉盐开水。晚上睡前准备好起床后慢慢饮下。凉开水本身就是种轻微的刺激，可以促进胃肠收缩。盐能消毒杀菌，但含盐量不易过大，略有咸味即可。患有心脏病、高血压病、肾脏病者不宜饮盐水，因过多地摄入钠，能使血压升高和水分潴留，加重病情。