运动后多吃糖类食品好不好？

答：人们总习惯在运动后吃些甜食，帮助消除疲劳。殊不知，糖在体内转化为能量，需要大量的维生素B1，因此，运动后大量吃糖类食品，会导致维生素B1不足、而维生素B1不足，则会造成疲倦、食欲不振、失眠等症状，从而影响体力恢复。因此，运动后吃糖类食品时，最好同含维生素B1多的食品，如猪后肘肉、芹菜等一起吃。如能将含维生素B1多的食品同大蒜一起食用，将更能发挥其功效。大蒜烧肉是帮助尽快消除疲劳的最好食品。