睡眠欠佳的人常有梦多难眠的陈述。其实，梦是人脑的正常活动。梦是人脑的一种创造性活动，能激发脑细胞的“潜意识”使其自由的表现出来，并能促进大脑记忆，锻炼大脑功能。

梦可以给人以灵感，有利于创造活动。门捷列夫受梦的启发创立了元素周期表；德国化学家奥古斯特·凯库勒在梦中悟出了苯的环状结构式；橡胶硫化法的发明者古德伊尔在梦中得到陌生人的启发，建议他加入硫磺而成功地解决了橡胶硫化问题；罗扎诺夫在梦中找到了长期未能找到的答案，发明了留声机的蜡制圆筒剑桥大学的哈钦森教授调查了许多科学家，有70%的人回答在创造活动中，得益于梦的启发。

梦是人脑的一种工作程序的显现，通过梦可对白天接受的信息进行筛选，因而能促进大脑的记忆功能。以色列科学家阿维卡尔尼博士提倡：“对解决某些问题而言，人们不仅应当考虑‘先睡觉明天再说’，或许还应当考虑先做梦明天再说’。”

做梦与大脑存在着必然的内在联系。《内经指出：“心主梦神为之”；东汉哲学家王充说梦是“精念存想。”做梦是心神活动即人脑活动的体现。因此，人们不必为梦所困惑，更不必为多梦而忧心忡忡，只要不是反复多次的噩梦，对身心健康并无妨害。