老年人应怎样保持体态健美？

答：人进入老年之后惰性越来越大，不仅体育锻炼参加得少了，而且在生活方式上日常活动也日趋减少。如住高层楼房喜欢乘坐电梯，而不愿花费力气爬楼梯，上、下班多半乘坐小汽车或公共汽车，晚上看电视，坐几个小时不愿动，体力活动明显减少。用进废退是生物界的普遍规律，对老年人也同样适用。由于老年人活动越来越少，从而使往日丰满的肌肉日益萎缩。所以，人到老年以后，不仅须发变白、身体矮小，而且轮廓也越来越小，失去了往日健美的体态。

老年人要想防止肌肉过早萎缩，必须积极参加肌肉锻炼，如慢跑、打太极拳、做些必要的家务、参加力所能及的劳动。

只要尽可能地活动，肌肉基本上就可保持原来的形态。经常使肌肉活动锻炼是老年人保持健美体态的唯一办法。