练习健身球有什么好处？

答：健身球起源于明代，距今已有500多年的历史。开始为实心球，既是健身器材，又是防身武器。到清代改为空心球，内装音板，每副两个，声音一低一高，俗称“一公一母”，运转起来发出清脆悦耳的音响。练习时一般为单手，将一副球置于手心，以五指拨动，使球在掌心中逆时针旋转。熟练后可在一只手中同时旋转3~4个球，也可两手同时练习。

健身球可玩出不少花样，其乐无穷。

练健身球有舒筋活血、强骨健身、防治疾病、延年益寿之功效。经常练习还可以调节大脑中枢神经系统，增强记忆力，对防治手麻、手抖和指、腕关节炎及高血压病有明显的疗效。