老年保健有何要诀

1.顺应。祖国医学“道德经”中有“老年之人应与天地相参，日明相应，

要常避大风、大寒、大暑、大露、霜、雾、雪，以防疾病而延年寿”之记载。现代医学家认为：老年人应顺其自然，做到知足常乐、助人为乐和苦中有乐。

2.猴性。猴子反应敏捷，身轻如燕，行动自如。老年人养生要学猴子，关键在于一个“动”字，适度的劳动、运动和活动，都可使机体延缓衰老，防止脏器退化。适当活动既可勤其手足劳其筋骨，又可健其肌肤坚其意志，还可清除体内垃圾而强化机体功能。

3.童心。童雅之心则无忧无虑，一举一动和一言一行都天真无邪又善良可爱。老人应做到遇事不斤斤计较，处事豁达大度；精神放松又乐于奉献。老人学儿童常玩玩具，既可锻炼大脑，还可避免老年痴呆症的发生。

4.蚁食。蚂蚁的食物品种繁多，根本没有精粗之分。“少食多餐和细嚼慢咽”是蚂蚁的饮食规律。所以，老年人应做到饮食有节、营养丰富、清淡为主，不暴饮暴食和挑三拣四，还要细嚼慢咽。如此，既能保证生理的需要，又有助于消化和利用。

5.龟欲。龟之习性是极少奢望和不思纵欲，龟欲就是要心底无私、胸怀坦荡，更无追逐名利、地位的虚荣，没有钩心斗角、尔虞我诈的畸形心理。

贴心小叮咛

老年人服药常常同时服几种药物，如不慎重选用，则有碍健康。