老年人如何进行口腔保健

人到了老年，人体生理功能，包括口腔生理功能，自然会有各种退化性变化，例如牙龈萎缩、牙缝增宽、牙根外露等现在老年人口腔健康的目标是“8020”，即80岁的老人至少应有20颗功能牙（即能够正常咀嚼食物，不松动的牙）。那么，老年人口腔保健要注意什么呢？

首先，每天早晚刷牙，如果有条件，每餐饭后刷牙，同时应使用正确的刷牙方法。刷牙齿唇舌面时，刷毛与牙面呈4度角，刷毛头指向牙根方向，使刷毛进入龈沟和邻间区。部分刷毛压于缘上原地颤动。这种刷牙方法不但能够将牙齿缝隙和邻间区的软垢清洁掉，还可以起到按摩牙龈的作用。

合理使用牙线，也是一种很好的洁牙方法。牙线可用光洁柔软的尼龙线或丝线，绕在两中指上，用拇指压入牙缝，反复摩擦，清洁牙齿的邻面。一些牙缝较宽的老年人，推荐使用间隙刷，这样能够好地帮助清洁牙齿。

其次，老年人难免缺失牙齿，甚至全口缺失，为了恢复正常的口腔咀嚼、语言和美观功能，应及时对缺牙进行修复。一副好的义齿除了良好的工艺外，还要有良好的设计，这样才能符合口腔生理卫生。因此，一定要找经过正规训练的医生设计、制作，并经过一定时间的试戴和调整，才能真正达到康复和有利于健康的目的。

定期口腔检查、及早发现并治疗口腔疾病，也是中老年朋友保护牙齿的有效方法之一。最好3~6个月检查一次，至少也应一年一次，当自觉有口腔不适时应及时到医院进行检查和治疗。

贴心小叮咛

每天早起或睡前，闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时至少每回叩30次，以后逐渐增多。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。