什么是易筋经

“易”是变通、改换、脱换之意；“筋”指筋骨、筋膜；“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的方法。对武侠迷而言，少林寺《易筋经》是至高无上的绝学，但易筋经的内容是什么，恐怕没有人知道。少林寺《易筋经》的传人说，《易筋经》其实是一套吐纳功法，还可以帮助人体对抗疾病。

《易筋经》修炼的目的是“以血气之躯，易为金石之体”（《易筋经·总论》）。所谓金石之体，即“有形之身”“得无形之气相倚而不相违”，内壮外强。内坚外勇之体。《易筋经》确立的这种强身与技击统一，以强身为基础的锻炼观，正是武术气功的宗旨。

《易筋经》的修炼原则是“炼有形者，为无形之佐”；“培无形者，为有形之辅”。所谓“无形”指人体内在的“精气与神”；所谓“有形”指人体外形的“筋骨肉（皮）”“炼有形”与“培无形”相互辅佐，就是武谚所谓“外练筋骨皮、内练精气神”。《易筋经》所确立的这种内外兼修观，正是武术气功的锻炼原则。

《易筋经》将练功的全过程分为“内壮”和“外壮”两个锻炼阶段，并规定了先练内壮后练外壮的程序。而且书中还记载了“内壮药”四方；“汤洗药”

方，“下部洗药”一方。《易筋经》以药力助功效，以药力防损伤的内外用药，。。

法，正是武术气功的用药准则。书中还涉及人体各部的锻炼方法，而且形式多样。其中，“采精华法”属静功吐纳养气法。“易筋经十二势”属功导引行气法。“十二月行功”和“内壮神勇功”中采用的揉、捣、捶、打身体法，属硬气功中的拍打功练法等。《易筋经》集编的这一系列功法，比较完整地反映了武术气功功法的概况。

贴心小叮咛：《易筋经》，实际上是一套运气吐纳动作。“最高深的功夫其实也是最普通的功夫，老百姓都能练的。”少林寺《易筋经》传人释延王禅师如是说。