跳老年迪斯科须注意什么

浪漫、洒脱、激情、奔放的老年迪斯科健身舞，虽然动作比较舒缓，但动作幅度较大，频率也较高，如果跳得时间过长，不但由于运动量过大可造成疲乏困倦，而且由于乐曲节奏明显，容易引起内心的节奏冲动而使神经兴奋，从而使心跳加快，血压升高。因此，患有心脑血管疾病者，特别是有心功能不全或血压、血糖控制不理想者，不宜跳迪斯科。

在进行扭头、转颈等动作时，应注意轻缓，量力而行，以避免引起眩晕或由于压迫颈部血管而引起脑缺血。

着装宜宽松、舒适，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地面反作用力大，有损小腿肌腱和关节组织。