冬季养生为何要暖背足

头为“诸阳之会”，阳气旺盛，能抵御寒邪侵袭，不宜经常靠近火炉，睡觉时也不可蒙头，否则易产生头晕目眩、虚烦难眠等不适感，且易罹患感冒。故头部的保健要点是尽量暴露，谓之“寒头”。

脚部却相反，由于脚离心脏最远，血液循环的路径最长，又直接与地面接触，即使穿上鞋袜也易感受寒邪。因此民间有“百病从寒起，寒从脚下生”之说。

背部乃是又一个对寒冷敏感的区域。中医学的解释是：背为阳中之阳，是督脉和足太阳膀胱经循行之处，督脉总督一身之阳气，太阳经为一身之表，风寒之邪侵袭人体，太阳经首当其冲，若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入，损伤阳气而致病或旧病复发。为此，最好穿件紧身棉衣或背心，以抵御寒冷侵袭。

贴心小叮咛：选择保暖性能较好又很柔软的厚袜，穿有绒里的棉鞋；脚易出汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫。冬天的晚上睡觉前要坚持用热水洗泡脚，睡觉时可在足下放一热水袋，这样既可避免脚受凉，预防感冒，又可减轻被窝的“冷刺激”使人尽快入睡。