老年人丧偶如何进行心理调适

丧偶对老人整个身心健康的严重损害，可以分成两个阶段：前阶段的过度忧伤和后阶段的孤独无助。配偶是生活上最亲密、感情上最融洽的伴侣。随着年增寿长，知心好友日趋稀少，老伴更是一日不可缺。一旦有谁先逝而去，另一个往往痛不欲生，难以接受这残酷的现实。或终日痛哭流涕，不愿与已死的老伴分离；或呆若木鸡，不思茶食，一味唉声叹气；或悲情难遏，迁怒于人，怪罪自己。失去几十年朝夕相处、患难与共的老伴，确实令人心碎，短期内有强烈的情绪反应也不可避免，但决不能延续过久。否则积郁成病，每况愈下，不少老人就是在老伴先逝不久后相继而去。所以，在居丧的前阶段，帮助老人消除忧伤、重振精神是主要的。

孤独凄凉、生活无助常是居丧老人后阶段的主要困境。尽快帮助居丧老人摆脱旧日的恋念，重新开始新生活、适应新生活是健康长寿的基本保证。为避免触景生情，制止忧伤心情的延续，可先将家中的布置做个调整，给老人以新的感觉；子女亲友要主动给予更多的陪伴和关怀，以减少老人孤寂和无助感，使之逐步习惯新的生活；鼓励老人扩大活动圈与人多交往；培养老人新的业余爱好，如养花、种草、集邮等；指导老人做一些力所能及的家务活，主动参加社会公益活动；若老人有再婚之念，应给予支持和帮助，使其余生重添乐趣。

贴心小叮咛

女性易动感情，丧偶前阶段会反应强烈，持续时间长，难以解脱。但她们生活自理能力强，一旦情绪平稳后，容易适应新生活。男性的感情不像女性那样脆弱，居丧前阶段的冲击力不大。但他们对只身一人的独立生活适应性差，常易冷寂而逝，亲属可据此采取不同的对策。