胸部的保健方法有哪些

1.衣服护胸。《修龄要旨·超居调摄》说：“胸部常护”，《姥姥恒言·衣》说：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸”。说明胸部的保护以保暖避寒为主，目的在于保护胸阳，年老体弱者更应注意。日常生活中，人们常穿背心、上衣，均是以保护胸背的阳气为主。

2.胸部按摩。倒少量调好的按摩油在手上（或者直接滴在胸部上），然后均匀地涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

按摩手法可以分四步来进行：（1）以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

（2）手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳。这个动作很重要。

（3）手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

（4）双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

贴心小叮咛：胸部按摩除了可以让胸部挺拔外，还可以振奋阳气，促进气血运行，增强心肺功能。