高血脂是不是牛奶惹的祸

高脂血症患者拒绝喝牛奶是不可取的，因为喝牛奶本身不但不会导致血脂升高，且对老年人益处多多。

从牛奶成分看，尽管牛奶中含饱和脂肪酸多，而不饱和的脂肪酸少，但应知道，牛奶中还含有一种耐热的低分子化合物，它可抑制胆固醇的生成，而且牛奶中含有乳清酸可影响脂肪代谢。牛奶中富含的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。

正因为牛奶中各种成分间具有协调作用，所以喝牛奶不会升高血脂，反而有降低血脂的效果，而普通的酸奶降低胆固醇的作用比鲜牛奶的效果还要显著。

最近，美国学者在国际心血管系统疾病专题会议上提出，多喝牛奶还可平衡血压。近年来研究发现，钙代谢的失调在高血压发病因素中起重要作用。牛奶中钙的含量甚高，每100克鲜奶中含120毫克所以，患高血脂、冠心病及高血压的老年人都可以喝牛奶。

贴心小叮咛

有的老年人担心喝牛奶会发胖，这也是多余的。因为牛奶有天然的“饱腹感”，尤其是餐前喝奶可自动抑制食欲，帮助人们控制食量。