什么是老年“十乐”

清代的名画家高桐轩，有十条养生长寿之道，谓之“十乐”。

（1）耕耘之乐：伏案一日，把锄半天，既享田家之乐，还能健壮人身，又有秋收丰食之望。何乐不为？

（2）把帚之乐：把帚扫地，洗桌净几，躬身举手之劳，则尘垢尽去，地净窗明，精神愉快，乐趣则寓其中。

（3）教子之乐：教子以诗文书画，能以艺立身，自食其力，无忧于后，岂不一乐？

（4）安居之乐：吾所居，里人耕作以食，和睦为习，居此仁厚乡里，不闻酷吏之呵斥厉声，亦一大乐。

（5）畅谈之乐：与田野老夫纵谈天下世外事或测天气晴雨，或ト年景歉丰，袒胸畅谈，其乐陶陶。

（6）漫步之乐：起身散步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心神焕然爽朗，襟怀为之一畅。

（7）沐浴之乐：冬月严寒不宜频浴，余三季该当常浴，活动筋脉，有健身心，真乃一乐事也。

（8）知足之乐：公卿之乐不足为贵，而安贫乐道，吾爱吾业，岂不一乐？

（9）高卧之乐：每至炎暑伏天，白昼不宜做课，竹枕蒲席，合目养神，养精蓄锐正此时，亦劳者之一乐也。

（10）曝背之乐：冬日天气晴和，每至日中，或坐场上，或倚北墙，取日晒之如披狐裘，通身温暖，畏寒缩冷之感顿消，既活人筋血，又强人皮骨，其乐不可不知。

贴心小叮咛

高桐轩，字荫章，清代著名画家，曾为慈禧太后画过像。他晚年时，尤其信奉孔子“智者乐水，仁者乐山；智者动，仁者静；智者乐，仁者寿”的观点，并将“动”、“静”、“乐”巧妙地结合在一起，在养生方面形成了自己独特的“十乐之道”，很值得我们借鉴。