如何防止和消除老年人心情不愉快

人到老年，由于各种生理和心理的变化，环境和性格的变化，都会造成老年人心理上的影响，产生种种不愉快也就在所难免，但我们不能沉迷于其中不能自拔。要想一些办法来消除之，让笑容挂在我们的脸上。

1.心胸豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意。他们与世无争，知足常乐，感到自己生活得很充实、满足。

2.面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当“顽童”。

3.结交知音（包括青少年朋友、异性朋友，经常谈心。老年人难免会遇到些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流心事，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。

贴心小叮咛

唐代著名诗人杜甫诗云“落日心犹壮，秋风病欲苏”，其意是指人老了，只要有雄心壮志，又好像回到朝气蓬勃的青壮年时代。从现代医学、心理学角度而言，保持积极的情绪，使自己永葆朝气是完全可能的，关键在于学习和应用老年心理保健知识。