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很困瞬间清醒的办法

浏览:作者:养生之家小编 发布时间:2019-05-25 22:54:51
养生之家导读:只要,你动动“手”,就可以有效地提神醒脑,不信的话,你不妨试一试下面两个动作。

劳宫穴--提神醒脑的穴位

劳宫穴是心包经的荣穴。心包经的穴位主要用于治疗心、心包、胸、胃的病症。中医认为,心气通于舌,舌为心之苗,心火炽盛,火热上炎,熏蒸口舌则出现口舌生疮,伴烦热不寐,口干口渴等症。心为君火,心包为相火。心包相火清降,则心火自消。刺激劳宫穴能起清心泻火,消肿止痛的作用。

中医认为,心是君主之官,心主神明,劳宫穴属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用.

按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当代人生活工作压力大,经常处于身心疲惫之中,这时适当按摩一下劳宫穴,可以加快血液循环,迅速的消除疲劳,这应当算是劳宫穴治疗的第一种毛病。

按摩劳宫穴也可以治疗心律不齐,尤其是对于因情绪波动而导致的血压不稳、心动过速有良好的治疗效果,按压劳宫穴可以迅速安定人的情绪,让人保持镇定,让心率恢复正常。

按摩劳宫穴还可以治疗便秘。从经络穴位上看,劳宫穴与治疗便秘联系不大,但在手全息反射区上看,劳宫穴的位置在手心这一块,正是肠胃反射区所在位置,按摩劳宫穴时,根据全息反射理论,肠胃会根据反射区所受到的刺激而不断加强蠕动,没有便意时按摩一下劳宫穴,很快就会有便意,这个规律在早上七点钟左右表现最明显,因为这时是大肠经当令。

按摩劳宫穴的效果确实不少,但是我们也不能总是按摩这一个穴位,时间长了穴位也会有疲劳期,大家按摩时一定要把握好“度”,适度即可。

提神醒脑,靠手就行

在现代社会,有很多人因为工作压力大,或者饮食、作息无规律,结果导致在工作和生活时常常感觉到大脑迟钝、精力不集中、工作没有效率,身体状况也随之越来越趋近于亚健康,如何改变这种情况呢?其实,只要,你动动“手”,就可以有效地提神醒脑,不信的话,你不妨试一试下面两个动作。

染手指交叉可提神

就是把双手手指交叉地扭在一起。或许有的人会把右手拇指放在上面,有的人则后续把左手拇指放在上面。哪只手的拇指放在上面,产生的保健效果也是不一样的,因此,某只手拇指在上交叉一会儿后,要换成另一只手拇指在上交叉。在做这个动作时,如果感觉到不舒服,不要停止,这是很正常的现象,原因在于做了平时不怎么做的动作。这样做,会给大脑一种刺激,由此可以促进大脑功能的提高。

做几次上面的动作,然后,使手指朝向自己,某只手拇指在上,从手指根部把双手交叉在一起,并使双手手腕的内侧尽量紧靠在一起。紧靠一会儿后,换成另一只手拇指在上交叉。这也同样会给大脑以刺激。

一般交叉3秒钟左右就要松开,然后再用力地紧靠在一起,反复进行几次。

拍击手掌来醒脑

每个人的手掌中央都存在着有助于增强心脏功能、开发大脑潜力的重要穴位。只要对此进行刺激,大脑的潜力就能得到开发,而喜欢早上懒得起床或白天爱打瞌睡的人,头脑就会变得清爽。那么,怎么来刺激手掌中央的重要穴位呢?方法很简单,只要强烈地拍击双手手掌就行。

一般来说,把双掌合起来拍击时会发出“啪啪”的声音,这个声音通过听觉神经传到大脑,可有效增强大脑功能,使大脑保持清爽的状态。这种锻炼方法很简单,随时随地都可以做。比如,一些女性早上喜欢睡懒觉,想克服这个毛病,就可以把双手向上方伸展,用力地拍击手掌3~5次。然后,把向上方伸展的双手放在胸前,再用力拍击3次。应该注意,手腕要用力伸展,尽量使左右手的中指牢牢地靠拢。

这个动作的效果很明显,会使头脑的模糊和心中的烦躁完全得到消除。保持清醒的头脑,是工作和生活的有利因素。而通过拍击手掌,就可以精力充沛地进行学习和工作,并能提高效率。

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