如果用中药煎煮后再泡脚效果会更好。足疗用药之理是根据我国最早的外治专著《理瀹骈文》记载：“切于皮肤，彻于肉理，摄于吸气，融于渗液”的治疗原则。泡脚本来就有一定的强身效果，能促进血液循环，配合不同中药制成的泡脚药液，其热力更能帮助药力渗透，有排毒、行气、活血、消肿、散瘀、健体强身，还有防病的功效。此外，中药泡脚时，热力和药力同时刺激脚底下的涌泉穴，对于改善水肿、失眠和头痛也有帮助，所以用中药泡脚可谓是一举两得。

下面介绍几种简单的泡脚保健方供大家参考。

1．泡脚加食盐或大青盐

取食盐或大青盐50克融入温水中，逐渐加水，泡20～30分钟，有除臭、补肾等作用。

2．泡脚加艾叶

取艾叶20克煎水，取汁倒入温水中，逐渐加水，泡20～30分钟，有通经活络、温化寒湿的作用。

3．泡脚加生姜

取几块打扁的老姜，放入温水中，逐渐加水，泡20～30分钟，生姜有散寒、除湿、防治感冒的作用。

4．泡脚加食醋

取食醋20毫升倒入温水中，逐渐加水，泡20～30分钟，有软化血管、降压、防止皮肤老化等作用。

5．泡脚加白酒

取白酒20毫升倒入温水中，逐渐加水，泡20～30分钟，有温经通络、活血化瘀的作用。

6．泡脚加牛奶

取奶粉50克或鲜奶250毫升，倒入温水中，逐渐加水，泡20～30分钟，有滋润美白、营养足部等作用。

7．泡脚加柠檬

取两片柠檬，放入温水中，逐渐加水，泡20～30分钟，可顺气提神、预防感冒。

8．泡脚加海藻泥

取海藻泥20克倒入温水中，泡20～30分钟，有滋荞足部，温经通络、活血化瘀、加速、排毒等作用。

中国有句古话“热水泡脚，赛过吃人参”。我国传统中医也早有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。现代科学研究证明，人的双脚上存在着与各脏腑相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官功能，取得防病治病的保健效果。在热水的作用下，脚部血液循环加快，毛孔扩张，为吐故纳新做好准备。

脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，按摩脚心，可促使肾上腺分泌更多的激素，加速人体新陈代谢。睡前用热水洗脚，使双足温暖，能刺激穴位、舒经活络。人的双脚密布着丰富的毛细血管、淋巴管和神经末梢，用热水洗浴双脚，可使毛细血管扩张，循环改善，有助人体解除疲劳，从而促进新陈代谢，增强脏腑的功能，防治杂病、延年益寿。