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哭的好处和坏处

浏览:作者:养生之家小编 发布时间:2017-09-13 19:48:15
养生之家导读:内心感到委屈或精神受到重大刺激时,人们往往会哭泣。那么到底该哭不哭呢?下面小编为您介绍哭的好处和坏处。

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哭的好处

内心感到委屈或精神受到重大刺激时,人们往往会哭泣。该哭不哭,一味忍耐,闷在心里时间久了,心中的压抑就会越积越重,精神负担也就越来越大,进而出现精神萎靡、情绪低落、叹息不止,导致失眠、影响食欲,从而出现悲观厌世甚至轻生的念头。反应性抑郁症往往就是这样造成的。

哭与笑都是人们情感的流露。我们要经常给他人和自己一个倾诉的机会,来宣泄心里的郁闷。但是,在没有倾诉机会的时候,又该采取什么样的办法来进行自我调节呢?有的时候也可以哭一场,痛哭也是一种心理调节的方式。

哭泣会使心中的压抑得到不同程度的发泄,从而减轻精神上的负担,对健康是有一定好处的。难怪有的心理学家主张:该哭就哭,强忍着眼泪等于自杀。

早在几十年前,科学家就发现,人的泪水中含有一种溶菌酶的化学物质,它具有杀灭病菌的功能。科学家认为,人们在极度痛苦或过于悲痛时,痛痛快快哭上一场,会产生积极的心理效应。美国生物学家弗雷的研究结果表明,人在悲痛时流的眼泪和伤风感冒及风沙人眼时流的眼泪,其化学成分是不同的。研究发现,人在悲伤时不哭有害健康,长期不哭的人,其患病率比哭的人高一倍。所以,流泪不仅对人体能起到保护作用,而且更有益身心健康。

因此,哭的罪过远远小于哭的功劳。哭,能缓解人的情绪,减缓由于某种伤害给人带来的皮肉之苦。当人遇到严重精神创伤,陷入可怕的忧虑和绝望状态时,既不思食又不思睡,此时如能设法使其大哭一场,就可能拯救他将要崩溃的精神。哭泣作为一个自我调节的方法,对人们的身心健康能起到良好的作用。

长时间哭的坏处

压抑的心情得到宣泄、缓解后就不要再哭了,否则对身体反而有害。历以哭也要把握好火候。心理学家研究发现,哭最好不超过15分钟。哭的时间太短达不到效果;长了,虽然达到了排毒的目的,胃却受不了,因为人的肠胃功能对情绪极为敏感,忧愁悲伤,哭泣时间过长,胃的运动减慢,胃液分泌减少,酸度下降,会影响食欲,甚至引起胃炎或胃、十二指肠溃疡,有的还会诱发麻疹。所以.发泄情绪大哭一场的时候.别忘了看一下手表

该哭的时候还应哭

人在痛苦的时候都会哭,这对人的健康来讲,是一种保护性的措施。因为哭不仅可以缓解紧张的情绪,而且可以发掘隐藏在内心深处的情感,使人哭后神志畅然,并能得到某些宽慰。此外,哭还能促进新陈代谢,且具有调节皮肤健康状 况的作用。

专家们普遍认为,眼泪是一副天赐良药。流泪实际上是把体内由紧张引起的化学物质排出体外的过程,可以缓解人的忧愁和悲伤。如果在该哭的时候不哭,强把眼泪咽下去,就会憋出病来。有的专家认为,有一些病症,就是因为病人不会从眼泪中得到“解放”才严重起来。

当你需要哭泣的时候,可以到电影院看场特别伤感的影片,或躲进自己的卧室里,小心地利用这个天然的安全区,来发泄自己内心的不快,以减轻或消除情绪上的压力。

当然,哭是一件十分自然的事,并非要你在小困难面前哭成个泪人儿似的,那种无端地哭或者过度啼哭,甚至大哭之后,白天不思饮食,夜不能寐,不但于事无补,而且徒伤心身。

正常人的眼泪是咸的.糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤人的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙。悲伤人的眼泪长时间不流出来.会得肿瘤、癌症等。女人爱哭、爱流泪.男儿有泪不轻弹。女人就比男人平均多活6年。所以.有了悲伤泪,必须流出来,留着没有任何好处。哭的作用是:

哭能消悲伤,哭了人健康。

哭能排毒素,哭了人长寿。

哭也不是,笑也不是,哭笑不得就出事。

该哭就哭,该笑就笑,不哭不笑疾病到。

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