(1)少吃或者不吃动物性脂肪，如各种动物性油脂或肥肉。

(2)少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、鱼子等。

(3)适当限制糖类，常吃些蔬菜、水果以及蘑菇、豆类、牛奶等食品，防止身体过胖过重。

(4)饭菜宜清淡。要限制钠盐的摄入量，每天用盐应控制在6克以下。

(5)不酗酒，因为过量饮酒能引起血管收缩，增加外周血管阻力，使血压升高。

青春期高血压的敷足降压方

(1)操作方法

①将药物烘干或晒干，研成极细的粉末，用清水、鸡蛋清、食醋或生姜汁、浓茶等溶剂调成膏状或糊状，在睡前取五分硬币大小的药膏或药糊，敷贴在两脚的足心(即涌泉穴)上，用纱布包扎，胶布固定。

②早晨起床后除去药物，连敷10天为一个疗程，休息2天后可继续第二个疗程的治疗。

(2)注意事项

①敷药前应将足部用温水洗净，或用75%酒精局部消毒后再敷药。

②保持敷足药物有一定的湿度，过干会影响敷贴效果。

③有药物过敏史、足心皮肤破损、局部有皮肤病变者忌用敷足疗法。

(3)敷足验方

①白芷槐花方：白芷3克，鲜槐花5克。

②肉桂菊花方：肉桂2克，白菊花4克。

③茱萸大蒜方：吴茱萸3克，生大蒜头5克。

④冰片莲心方：冰片2克，莲心3克。

⑤白矾白芥方：白矾2克，白芥子5克。