性格内向不爱说话抑郁怎么办？

性格内向怎么办？

性格是人的形象的具体的活生生的体现者，乐观、开朗、活泼、轻松、幽默的性格体现在集体上，会显出一种积极向上、生动活泼、令人欢欣的气氛：付诸于人身上则是一种良好的形象特征。而孤僻、沉默、不善辞令的性格，不仅对集体不利，而且会给自己的学习和生活带来困难。因此，改变自己不良的性格特征是很有必要的。

恩格斯说，人的性格是先天组织和人在自己的一生中，特别是发育时期所处的环境这两方面的产物。性格既是稳定的，又是可变的。性格的可变性主要体现在两个方面：意识的自我调节和客观环境的影响。要改变自己的内向性格；不妨从下面几个方面着手。

（1）进行意识的自我调节社会环境要对人以影响，必须通过主观因素才能实现。我们常说的心理治疗就是意识自我调节的一个方面，因此，我们可以通过经常性的心理暗示来实现这种调节。如，我们内心可多想这样的话：“为了学习和将来的工作和生活要改变自己的不良性格。”“我一定要变得活泼开朗。”另外还要加强学习，提高自己的知识水平。这些对性格的改造是有很大作用的。

（2）性格的形成虽有遗传因素，但更主要的还是在人改变环境的过程中不断塑造的结果因此，要改变内向性格，就应主动地走出个人的小圈子，改变自己的生活习惯，努力接触崭新的富于活力的社会环境。这就要求自己投身到集体生活社会潮流中去，使自己孤独的个体和社会群体紧密地联系起来，让自己的性格直接接受新环境的浸泡。我们可以先从自己的身边做起。在家里多找父母兄妹聊天，说笑话，进而多串门，找朋友谈心。总之，不断养成“好管闲事”的习惯。这样经过一段时间，交往的人多了，见识广了，自然会好动健谈，变得活泼开朗。

另外，多参加文体活动。文娱活动使人心情畅快，体育活动会强健身体；而且文体活动对人的性情的调节、集体观念的加强、孤独感的消除，都有着很大的作用。

还可以找一些性格外向的好友，作为“矫治工具”。多找机会和他在一起，讨论问题，处理各种事情，主动接受他的言语、思想、行为等各方面的影响，还可做些必要的模仿。这样经过一定时期的结合，就会被他的活泼好动的性格潜移默化，达到改造自己性格的目的。俗语说的“近朱者赤，近墨者黑”，就是这个道理。

（3）国外一些心理学家研究认为，人的口味与性格有着密切关系因此平时注意改变自己的饮食习惯，如性格内向的人可多吃些炖食品、甜食品、酸辣食品及一些刺激性大的食物，对内向性格的改造是有辅助作用的。

性格的改变不是一朝一夕的事，只要有强烈的愿望，有积极的行动，并持之以恒，相信内向性格会得到改善。

性格内向不好吗？

问：我性格有些内向，在人际交往中不太受人欢迎，平时也没什么朋友，遇到委屈时也总是自我解决。请问：内向的人容易有心理问题，也更容易失败吗？

答：性格的确有内向和外向之分，但性格本身并无好坏之分。一般来说，性格外向者喜欢交际，善于表露心声，喜动不喜静，比较灵活，但内心体验不够深刻，做事有时欠踏实；性格内向者喜欢独处，不善交际，回避热闹场合容易沮丧，但内心体验深刻，心思比较细腻，做事认真，更有坚持性。这样看来，不管性格内向还是外向，都各有其优劣。

当然，性格具有功能性，可以影响一个人的职业能力和人际关系，外向性格者在这方面稍占优势，这一点还是不可否认的。

有研究表明，在人际交往方面，性格外向者比内向者更能表现出交往的意愿和行动，与人打交道时也更坦率、大胆、活跃；而性格内向的人则相对表现出胆怯、害羞压抑，甚至有很多顾虑等。

这使得不少性格内向的人，虽然更能够交到知心朋友，但不容易迅速融入人群，容易产生被忽略感、抑感，这也是客观存在的。

过分地压抑自己是会影响心理健康的。如果缺乏可以倾诉的对象，负性情绪长期无法宣泄，对人的心理与身体的健康会产生消极影响，遇到困难时也无法得到有效的心理支持，长此以往，会导致人无所适从，心理崩溃，这也是性格内向者容易成为心理疾患易感人群的一个主要因素但是，仅仅因此就断定性格内向者容易产生心理问题，并把一切的失败统统归结于性格内向，则是完全错误的。