如何克服多疑心理

女人生性敏感多疑，生活中经常出现这样的情况：总觉得别人会在背后说自己的坏话，总是觉得自己周围存在着一些不利于自己的东西，总是不相信身边的每一个人。

造成多疑的原因有很多，在对人有成见、偏见或遭受挫折的情况下最容易产生多疑的心理，具体表现为：

（1）对自己有较高的评价，非常看好自己，总希望得到别人的夸奖，常以主观想象代替客观现实。

（2）不能完全信任他人，对自身以外的人和事抱有不信任心理，怕别人在背后议论自己，总觉得别人在提起自己时会说自己的坏话。

（3）情绪经常处于高度紧张的状态，内心波动大，容易对较小的刺激产生强烈的反应。一旦发生伤害自尊心的事，就会被一种不安的情绪所笼罩，从而产生恐惧的心理。

（4）过于自我保护和提防他人，对刺激过于敏感，因而常常不分对象地随意怀疑别人。多疑性格是在生理因素和社会因素的共同影响下产生的。从生理角度来说，多疑的人性格都相对比较脆弱，神经比较敏感。从社会角度来说，多疑的性格与个体发展过程中所受到的影响有关。在家庭教育中，父母教育方法的不一致，在学校里遇到的适应困难，在人际交往中遭受的挫折等，都使一个人处于不知所措的境地，从而对周围的人和物产生高度的怀疑，久而久之就容易形成多疑的性格和心理。多疑的性格和心理会给学习、工作和生活带来很多麻烦。多疑的人不信任什么人，不仅很难交到好朋友，胡乱的猜测还可能导致和他人产生矛盾。

克服多疑心理，回归正常的生活状态，可以从以下几个方面入手：

（1）要信赖他人，多从好的方面去设想，在未对事物进行全面了解之前，不要先给它戴上有色眼镜，也不要过早地下结论，这样对人、对事都不公平。

（2）要多与别人进行沟通和交往，增进了解和认识。了解得多了，双方的关系更加密切了，信任感也就随之增加了。

（3）以平常心来面对生活中的人和事，不要捕风捉影，把名利、地位、金钱看得淡一些，这样就有一份坦然大度的情怀，不会被多疑所困扰及伤害。

（4）增强自信心。每个人都有自己的优点、特色，相信自己并不比别人差，这个世界也有你的一片天。