克服猜疑心

猜疑心是一种由主观推测而产生的不信任的复杂情感体验。人们在生活中大都免不了猜疑，只是程度不一。猜疑心重的人整天无中生有起疑心，对人对事不放心，总认为别人在议论自己、瞧不起自己、算计自己，在现实生活中，猜疑心理主要有以下几种类型：

主观联想猜疑

有些人当遇到人为的挫折或欲望不能满足时，往往猜疑某某人作祟，跟自己过不去，如“评三好”或“优秀”自己榜上无名，便联想某某人给自己说了坏话，或者疑心领导给自己穿

“小鞋”等。察言观色猜疑

这种猜疑的突出表现是凭对他人的一言一行的直觉做出判断和结论。如别人对自己的态度有一丝异常，就猜疑是对自己有成见；见到某人与领导谈话，便怀疑是与领导“套近乎”，甚至怀疑俩人在说自己的坏话。

逆向思维猜疑

这种猜疑是一种背离原义的感觉和判断。如在其生病或有困难时，同学、老师给予关怀、帮助，这本来是友好的表示，但他却怀疑“他人葫芦里没装好药”。

另外有“疑人偷斧”式怀疑等等。猜疑心理产生的原因：一是小农经济的狭隘心理和封闭式思想观念的消极影响；二是缺乏事实依据，一切从假想、联想出发、作茧自缚的思维方式；三是缺乏对他人的基本信任，因而怀疑一切；四是缺乏文化知识修养，认识问题偏激，思想狭隘，愚味产生偏见，也产生猜疑；五是个性懦弱，缺乏自信，因而敏感多疑，多愁善感。

潘思说：“猜疑是卑鄙灵魂的伙伴。”汪辉祖说：“疑人则信任不专，人不为作；疑事则优柔寡断，事不能成。”猜疑心理还把他人好的信息纳入错误的轨道上，以致“越看越像，越看越真”，从而造成你与交往对象的对立情绪，恶化人际关系，也使自己陷入整天提心吊担、是非重重的痛苦之中。如何克服自己猜疑心重的毛病呢？保持理智、冷静的头脑

现实生活中，许多猜疑戳穿了是很可笑的。因此，当出现猜疑的信号后，要督促自己去寻找证据，切不可感情用事，凭空猜疑。如果疑点很多，证据实在，就应以诚恳的态度，鼓足勇气找对方坦率交换意见，切不可针锋相对，使矛盾恶化。如果证据不足，要尽快用暗示法提醒自己，不要想得太多，别把人想得过坏等等。运用“自我开脱法”

即一旦产生猜疑心时，暗示自己：人生在世，何能不受他人议论！走自己的路，让他人去说吧！使自己从疑惑中得到解脱。

培养宽宏达观的性格

一要相信世间大多数人是善良可信的。人际间的是非矛盾、误解常常多于恶意攻击或诽谤。二要待人宽宏大量，不要苛求鸡毛蒜皮式的小是小非。人有七情六欲，他人对你态度冷淡一点，可能心情不好，不一定对你有什么成见。三要充分认识人际行为和态度也是互换的。你信任他人，他人才能相信你；你以诚待人，他人才能以诚而应；你喜欢他人，他人才会喜欢你。因而，要严以律己，主动以信任、尊重、热情、善良、友好的态度去对待他人，那么，你也会得到对方的友好回报。