人的生理衰老是不可避免的，但可以保持精神状态的永远年轻。年轻的心态通常是积极的、乐观的、坚毅的，如果产生“服老”“认老”等消极心态，认为自己已经和现在年轻人的思想格格不入了，并不是很好的养生之道。心理专家表示，心理衰老是人们加快自己走向死亡的“催化剂”。

中老年人不要因为生理上的衰老就变得萎靡不振，让自己的心理和生理年龄一样衰老。要想自己的心不会变老，及时调整心态，调节精神状态，应该做到下面两点：

一是以德养心。德的核心是要做善事，中医认为，德高的人五脏浑厚、气血匀和、阴平阳秘，所以才会健康长寿。

二是以仁养心。一个人如果可以表现得很仁慈，他的心境也一定是欣慰和宽松的。

温馨提示

保持心理的平衡是健康长寿的基石，拥有了心理平衡就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。