“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。冬天老人泡脚的时间不宜太长，30分钟即可，否则双脚的局部血液循环因加快的时间过长，造成身体的其他部位相对的有些缺血，严重时会出现老人因大脑供血不足昏厥过去。

同时还要注意饭后半个小时内不要泡脚，否则会影响胃部供血，长此以往会使老人营养不良。泡脚后也不要马上入睡，应趁双脚发热的时候揉揉脚底，及时的穿好袜子进行保暖，等到全身热度缓缓的下降后再入睡，会达到更好的效果。在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，则会起到事半功倍的效果。

气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气血的中药。高血压患者可将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等和少许冰片煎药泡脚。需在冬季活血补肾的老人可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人在冬天容易皮肤干燥、易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药各取15克~20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加热水，每天浸泡30分钟。

温馨提示

用中药泡脚一定不能用金属或是塑料盆，否则药液中的有效成分会和盆子发生一定程度的反应，从而使功能损失。如果皮肤破损，或有伤口要暂时停止泡药，皮肤干皱破裂的情况除外。中药泡脚只能起到辅助治疗的作用，老人千万不要把它当成治病的方法，以防延误病情的治疗。